マイクロダイエットはどんな時に使えばいいのかというのは悩みどころですよね？
基本的にはこんな感じで使うといいと思います。 その方法は基本的にとても簡単です。
そのやり方というのは、朝食・昼食・夕食の中の1〜2食をマイクロダイエットにするというだけです。
一回の食事の量を減らして、マイクロダイエットにするだけです。
マイクロダイエットは基本的な食事のカロリーよりもとる量が減っていますから、
入れ替えるだけで簡単に食べる量が減らせるのです。
栄養分も豊富に含まれていますから、栄養不足の心配もありません。
もちろん、栄養分が豊富でカロリーを減らすなら
1日2食をマイクロダイエットに置き換えたほうが痩せやすくなります。
ですが、急なダイエットはリバウンドの恐れもあるので、
最初は1日1食くらいにして様子を見ながらやってみましょう。
また、具体的な調理方法としては、
ドリンクタイプの物はシェーカーに350〜400ccのお水を入れて混ぜるだけで簡単に出来上がります。
リゾットやパスタタイプもお湯を混ぜてスプーンで混ぜてから数分程度で出来上がり。
シリアルタイプもドリンクタイプの工程(ただし、水の量は200〜250cc)からグラノーラを混ぜるだけですので、
簡単に調理可能ですから手間はほとんどかかりません。
参考 マイクロダイエット 食事
このように、マイクロダイエットは利用しやすいのですし、
やり方も簡単ですからあとはあなたに合った方法でやりましょう。
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