私は食事の回数を1日合計3回以上にしたい。

当時ダイエット実践前、1日1500カロリーほど摂取しておりましたが、
3ヶ月目には2500カロリーぐらい摂取するのが普通になっていました。

ではなぜ、急激に摂取カロリーが増やたのかといいますとそれは、
いっぱい食べるのが好きだから(笑)

私は大食漢のほうなので、1回に食べる食事の量がけっこう凄いのです。

お相撲さんのように1日2食大量に食べた後にすぐ寝る、
というのが一般的な太る方法だと聞いたことがありすので、
私はそれに逆らった方法にしたというのもあります。

食事の質を考える

食事の回数を増やす方法です。

コツは1回の食事の量はそんなに多く採らないことです。

そして、とにかく回数を増やしていきます。

糖質(炭水化物)をできるだけ食べないようにして、
肉や魚、野菜などをメインとした食事にしていきました。

もちろん、甘いものもNGです。

あと、1回の食事量をなるべく均等に採ることによって、
1日合計の摂取カロリーをコントロールしていきました。

だから、1日3回以上食べてもそんなに太らず、
むしろ腹八分目の状態になれたのです。

スレンダーマッチョプラスと食事回数の関係

それでも、最初はその食事方法を採るのがとてもしんどかったので、
よく食欲を抑えるサプリメントなども服用していました。

1ヶ月以上続けると徐々に体重は落ちていったので、
食事回数を制限する方法がダイエットにも応用できることを確信しました。

スレンダーマッチョプラスと併用するとさらに効果的だと信じています!

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